Проектор

https://t.me/+AIwJ-Gre2ts3Njky
Рейв психология

Магниевая терапия.

https://www.freepatent.ru/patents/2163487

Магниевая терапия, проводимая в соответствии с настоящим изобретением, приводит к излечению указанных выше заболеваний в пределах интервала времени от трех до двенадцати месяцев, причем понятие "излечение" подразумевает исчезновение поражений и/или уменьшение или отрицательные значения показателей активности заболевания, связанные с прекращением прогрессирования заболевания, когда имеются такие повреждения тканей, что "восстановление целостности" невозможно (как, например, в случаях анкилоза суставов, поражения нервов, фиброзных процессов в мышцах и т.д.).

У 35-летней женщины в течение одного года отмечались симптомы острого мигрирующего артрита запястных суставов, лопаточно-плечевого сочленения и суставов тыла стопы. Она в течение двух месяцев жаловалась на боли в лучезапястном суставе, пястно-фаланговых суставах. Последние были теплыми и отекшими. Лабораторные анализы выявили увеличение СОЭ (55, при норме 1-15), положительный ревматический тест (105, при норме 0-40), повышение уровня С-реактивного белка (15, при норме 0-6) и фибриногена (550, при норме от 123 до 170), а также положительную реакцию Waaler-Rose (которая в норме отрицательна). Была также выявлена нормохромная анемия, тогда как исследование на антиядерные антитела дало положительный результат. Однако не были выявлены поражения ни костей, ни суставов. Соответственно был поставлен диагноз ревматоидного артрита.

Терапия магнием, которую больная начала в период ремиссии заболевания, включала ежедневные введения 6 г пирофосфата магния (что эквивалентно 489 мг Mg++, соответствующим 8,1 мг Mg++/кг веса тела ежедневно) путем вливания в 500 см3 физиологического раствора. Частоту вливания подобрали таким образом, чтобы больная получала 80 мг Mg++ в 1 ч приблизительно в течение 6 ч. В комбинации с магнием в соотношении 2,5:1 вводили витамин B6 в количестве 1200 мг ежедневно отдельными дозами с целью улучшения потребления магния. Для облегчения болей в суставах назначали соответствующие анальгетические и противовоспалительные препараты (FANS).

К концу первого месяца лечения на основе магния больная отметила уменьшение болей в пораженных суставах, которые стали менее отечными даже при сохранении умеренной тугоподвижности суставов по утрам. Лабораторные анализы выявили более благоприятные цифры СОЭ (42), а также других показателей. На этом этапе парентеральное лечение было прекращено, и начато пероральное введение препаратов в следующих дозах (т.е. 488 мг Mg++ ежедневно, что соответствует 8,1 мг Mg++/кг веса тела ежедневно) в сочетании с 1200 мг витамина B6 внутрь также в разделенных дозах.

К концу четвертого месяца лечения полностью исчезла припухлость суставов, и больная не жаловалась ни на боли в суставах, ни на их тугоподвижность по утрам.

P.S. Другие примеры радикального излечения копеечными средствами - по ссылке в начале заметки.

Хроники Акаши это и есть Джовиан Архив

Дизайн Человека без отсебятены.

https://dizain-cheloveka21.ru/39-vorota-provokatora

Классическое описание паттернов поведения человека, но только для тех людей, кто действительно хочет разобраться в этой интересной и практичной сфере жизни.

Приятного чтения. )

#ритайога#натьяйога#медитациявдвижении#дыханиетелом#ТаоТеатр #Театрпластическоймедитациидо120летЦигуноснова#Тайчивискусствеэмоциональнойосознанности#Проектор6.2 #разговорязыкомтела

7.2 - Человек-Депутат. Как только его выбирают люди, перестает разливать демагогию по поводу своих демократических взглядов и ценностей начинает чувствовать себя пупом земли, который испытывает чувство собственного превосходства над теми, кто его выбрал.

14.5 - Человек "Я самый лучший на свете, а вы все гавно". Этот человек испытывает чувство превосходства над остальными, считая себя лучше других. Это может быть так или не так в действительности.
Будет производить впечатление очень богатого или влиятельного человека, хотя при этом может на самом деле быть никем и не иметь ничего за душой. Может вызывать желание опустить его, чтобы проверить, чего он стоит, а то слишком уж выёбывается.

18.4 - Человек-Заёба. Заебёт даже мертвого своими рассказами о том, как вредно курить. Заебет программистов о том, как вредно сидеть перед монитором. Человек, который проводит всю свою жизнь в страданиях, пытаясь исправить неисправимое, при этом имея невероятный напор и непреклонность.
Будет пытаться исправлять вас в том, что скорее всего исправлять вообще не надо и никогда этого сам не поймёт. Найдите этому человеку кружок по интересам - пусть там вместе и сидят. В отношениях и бизнесе может без конца и без спросу исправлять других, чем также, безусловно всех заебывать.

19.2 - Человек "Любой каприз за ваши деньги". Человек-проститутка.

21.1 - Человек "Ну пожалуйста, уважайте меня". Испытывает глубокую необходимость в контроле других, но не имеет для этого достаточных ресурсов и внутреннего стержня (особенно в молодости), благодаря чему может превращаться либо в мямлю, который начинает просить вас об уважении, либо в сумасшедшего, который пытается выглядеть настолько крутым и жестким, чтобы получить уважение, что превращается в несправедливого и создающего кучу проблем и стресса тирана, потому что не способен проявлять свой контроль спокойно, уравновешено и без лишнего применения силы. Гопник-Полицейский, который носит погоны только для того, чтобы чувствовать себя крутым.

В системе Дизайна Человека **"Ложное Я"** (или не-Я) — это состояние, при котором человек действует не из своей истинной природы, а под влиянием внешних факторов и обусловленностей. Каждый из 64 ворот имеет своё проявление Ложного Я, которое связано с попыткой быть кем-то другим или страхами, присущими этим воротам.

Вот список Ложного Я для всех 64 ворот:

1. **Ворота 1** — Ощущение, что нужно постоянно демонстрировать свою уникальность и творчество, чтобы заслужить признание.

2. **Ворота 2** — Попытка контролировать своё направление в жизни, не доверяя своему внутреннему руководству.

3. **Ворота 3** — Боязнь хаоса и постоянное стремление упорядочить всё вокруг, даже если это противоречит естественному ходу вещей.

4. **Ворота 4** — Навязчивое стремление давать ответы и решения, даже если их никто не просит.

5. **Ворота 5** — Жёсткое следование определённому ритму или графику, боясь выйти из зоны комфорта.

6. **Ворота 6** — Избегание конфликтов и близости из-за страха быть уязвимым или отверженным.

7. **Ворота 7** — Стремление к лидерству и признанию любой ценой, даже если это не соответствует истинной природе.

8. **Ворота 8** — Ощущение, что нужно всегда проявлять себя уникально и поддерживать других в их индивидуальности.

9. **Ворота 9** — Фокус на мелочах и деталях до такой степени, что теряется общая картина.

10. **Ворота 10** — Попытка постоянно доказывать свою уникальность и правильность своих действий.

11. **Ворота 11** — Навязчивый поиск новых идей и концепций, даже если они не имеют реальной пользы.

12. **Ворота 12** — Постоянный страх быть отвергнутым и, как следствие, нежелание выражать свои истинные мысли и чувства.

13. **Ворота 13** — Стремление сохранить секреты и избегать откровенности из страха быть осуждённым.

14. **Ворота 14** — Ощущение, что нужно использовать все свои ресурсы только для материального успеха.

15. **Ворота 15** — Стремление к чрезмерной экстремальности или, наоборот, избегание любых изменений.

16. **Ворота 16** — Боязнь признания своей некомпетентности и стремление доказать свою мастерство любым способом.

17. **Ворота 17** — Навязывание своих убеждений и точек зрения другим, чтобы почувствовать себя важным.

18. **Ворота 18** — Навязчивая потребность исправлять ошибки других, даже когда это не требуется.

19. **Ворота 19** — Зависимость от чужой поддержки и боязнь остаться без неё.

20. **Ворота 20** — Ощущение, что нужно быть в центре внимания и постоянно доказывать свою значимость.

21. **Ворота 21** — Постоянное стремление контролировать ресурсы и людей вокруг.

22. **Ворота 22** — Закрытость к новым эмоциональным переживаниям и боязнь быть отвергнутым.

23. **Ворота 23** — Навязывание своих идей и убеждений, даже если они не востребованы.

24. **Ворота 24** — Навязчивое размышление и беспокойство по поводу невозможности найти ответы.

25. **Ворота 25** — Стремление к принятию через жертвы и боль, не понимая своей истинной невинности.

26. **Ворота 26** — Манипулирование и искушение, чтобы добиться доверия и контроля.

27. **Ворота 27** — Сверхопека над другими и навязывание своей заботы, даже когда это не нужно.

28. **Ворота 28** — Ощущение, что жизнь лишена смысла, и стремление к экстремальным переживаниям, чтобы найти его.

29. **Ворота 29** — Чрезмерное вовлечение в дела и обязательства, которые не приносят радости или пользы.

30. **Ворота 30** — Боязнь проявления сильных желаний и их последствий, стремление контролировать свои страсти.

31. **Ворота 31** — Навязчивое стремление быть лидером и направлять других, даже когда это неуместно.

32. **Ворота 32** — Постоянная тревога за будущее и страх неудачи.

33. **Ворота 33** — Желание скрыть свои слабости и уязвимости от других.

34. **Ворота 34** — Слепое стремление к действию и демонстрации своей силы.

35. **Ворота 35** — Постоянная погоня за новыми впечатлениями и переживаниями из-за страха однообразия.

36. **Ворота 36** — Скрытие своих чувств и избегание кризисов и конфликтов.

37. **Ворота 37** — Стремление сохранить мир любой ценой, даже если это требует компромисса со своими принципами.

38. **Ворота 38** — Бесконечная борьба за что-то, что не имеет значения или не приносит пользы.

39. **Ворота 39** — Провокации и стремление разбудить в других эмоциональные реакции.

40. **Ворота 40** — Постоянное чувство одиночества и стремление к одобрению через работу.

41. **Ворота 41** — Стремление контролировать свои мечты и опасения, что они не будут реализованы.

42. **Ворота 42** — Боязнь незавершённости и стремление держаться за прошлое.

43. **Ворота 43** — Изоляция из-за боязни, что другие не поймут или отвергнут их идеи.

44. **Ворота 44** — Боязнь старых ошибок и неспособность их признать.

45. **Ворота 45** — Стремление к доминированию и контролю над ресурсами.

46. **Ворота 46** — Попытка контролировать свою судьбу через физические усилия или чрезмерное стремление к совершенству.

47. **Ворота 47** — Постоянное чувство замешательства и неспособность найти выход из сложной ситуации.

48. **Ворота 48** — Страх показаться некомпетентным или недостаточно глубоким.

49. **Ворота 49** — Боязнь изменений и стремление сохранить стабильность любой ценой.

50. **Ворота 50** — Чрезмерная опека и боязнь не справиться с ответственностью.

51. **Ворота 51** — Стремление к экстремальным переживаниям, чтобы доказать свою храбрость.

52. **Ворота 52** — Сверхконтроль над собой и подавление потребности в действиях.

53. **Ворота 53** — Страх перед началом нового и избегание обязательств.

54. **Ворота 54** — Стремление к карьерному росту любой ценой, боязнь упустить возможности.

55. **Ворота 55** — Сопротивление эмоциям и боязнь столкнуться с пустотой.

56. **Ворота 56** — Стремление к постоянным развлечениям и новым историям, чтобы избежать скуки.

57. **Ворота 57** — Страх перед будущим и боязнь неизвестности.

58. **Ворота 58** — Навязчивое стремление к улучшению и исправлению, боязнь неэффективности.

59. **Ворота 59** — Избегание близости или чрезмерная потребность в ней.

60. **Ворота 60** — Страх ограничений и навязчивое стремление к преодолению ограничений.

61. **Ворота 61** — Стремление понять всё и вся, боязнь неизведанного.

62. **Ворота 62** — Постоянная потребность в ясности и боязнь показаться неорганизованным.

63. **Ворота 63** — Стремление к доказательству своей правоты через сомнение и верификацию.

64. **Ворота 64** — Боязнь непонимания и навязчивое стремление к интерпретации прошлого опыта.

Каждое из этих проявлений Ложного Я показывает, как важно осознавать свои уникальные особенности и работать с ними осознанно, чтобы жить в согласии со своим истинным Я.

«Чтобы подавить любое восстание, не нужно действовать насильственно. Методы, подобные гитлеровским, устарели.

Достаточно создать настолько сильную коллективную обусловленность, что сама идея восстания больше не будет появляться в умах людей. Идеальным было бы формировать людей с рождения, ограничивая их врожденные биологические навыки. После этого мы продолжили бы кондиционирование, резко сократив образование, сведя его к усвоению профессиональных навыков. Необразованный человек имеет ограниченный кругозор, и чем больше его мышление ограничивается посредственными занятиями, тем меньше он способен восстать. Мы должны сделать так, чтобы доступ к науке становился все более трудным и элитарным, чтобы существовал разрыв между людьми и наукой, и чтобы информация для широкой публики не имела подрывного содержания.

Главное – без философии. Здесь мы также должны использовать силу убеждения, а не прямое насилие: мы будем массово транслировать по телевидению развлекательные программы, затрагивающие только эмоции или инстинкты. Умы будут заняты бесполезным и игривым. Удерживать ум от размышлений можно непрерывными разговорами и музыкой. Мы поставим сексуальность на первое место в списке интересов человека. Нет лучшего социального транквилизатора. В общем, мы будем делать это таким образом, чтобы устранить серьезную часть существования, высмеивать все ценное, постоянно поддерживать легкомыслие, чтобы эйфория публичности стала эталоном человеческого счастья и образцом свободы. Таким образом, обусловливание приведет к такой интеграции, что единственный страх, который нам придется поддерживать, будет заключаться в исключении из системы и, следовательно, в невозможности получить доступ к условиям, необходимым для счастья.

С массовым человеком, сформированным таким образом, нужно обращаться как с тем, кто он есть: как с коровой, и за ним нужно следить, как за стадом. Все, что ведет к апатии его ясномыслия, является общественным благом, и то, что могло бы его разбудить, нужно высмеивать, подавлять, бороться с ним. Любая доктрина, которая ставит под сомнение систему, должна быть обозначена как подрывная и террористическая, а с теми, кто ее поддерживает, будут затем обращаться как с террористами».

©️ Гюнтер Андерс, «Устарелость человека» 1956 год.

Я нашел апликашку:

https://apkpure.com/ru/дизайн-человека/dating.hd.apps/downloading

Звериный оскал капитализма.

Историческая справка.
В Англии женщины работали на капиталистов еще со времен распределенных мануфактур, то есть с конца 16 века (по официальной истории - прим.).
В конце 18го века ,с началом технической революции, в том же Манчестере на прядильных и ткацких фабриках работали преимущественно женщины, на тот момент сложилась такая уникальная ситуация: мужчины занимались кустарщиной дома и как-то вели хозяйство, а женщины зарабатывали на ткацких фабриках. Мужчин не брали, так как им по закону нужно было платить больше. А вот женщин и детей брали.

Исторический факт: с началом капитализма на капитал вкалывали все - и мужчины, и женщины, и дети без разбора. В нашей стране 1861 года в города на заработки пошли в основном мужчины, но в восьмидесятых годах 19 века гендерный состав выровнялся и вкалывали на фабриках все также все члены податного населения. Не берусь говорить за все регионы, но обычно распределение зарплат было таким: полная ставка мужчине, полставки женщине и четверть ребенку. Объяснялось это ленностью женщин и слабостью детей.
То есть всю историю капитализма вкалывали все без разбора пола и гендера. Только в СССР ставку "мужчина/женщина" выровняли, а детский труд - запретили.

Исключения, когда женщина сидела на дома на хозяйстве в индустриальной экономике.
Характерно для США послевоенного периода, так как они (Штаты) на войне поднялись настолько сильно, что один работающий человек мог позволить себе купить дом и машину, и содержать семью из 4-5 человек, работая ОДИН. Но к 1970х экономика США настолько ухудшилась, что относительный доход снизился и доход одного мужчины больше не вытягивал все расходы. Женщины пошли опять работать и примерно где-то к восьмидесятым работали уже почти все (про подработку у подростков с США можно рассказывать также долго, кто их культурой интересовался, тот в теме).
Но эта ситуация касается исключительно США и Японии (сколько вкалывают японские мужчины - информации вагон, сами найдёте).

То есть фантастической ситуации, что "женщины сидели дома, а феминистки выгнали их на работу" (или злые капиталисты выгнали на работу) - просто не было, так как никто дома не сидел.
Еще в СССР декретный отпуск был один-три месяца - родила и вали на завод работать, а если куда ты сдашь ребёнка, находятся при заводе, то получи десять минут на кормление раз в два часа. В царской России просто не было никаких отпусков по беременности, потому и умирали дети массово из-за отсутствия должной заботы со стороны взрослых.
На Западе до 20х годов было примерно то же самое.

Теперь вопрос: кто придумал, что женщина когда-то сидела дома и не работала?
Ответ: миф о том, что женщина сидела дома и не работала - придумали сами женщины, которые не хотят работать, но любят паразитировать на мужчинах или абстрактном "государстве".
Если где-то слышите/читаете мантру о том, что "злые капиталисты выгнали женщин работать и так появился феминизм", то знайте, что это - топорная пропаганда.

Разумеется эта пропаганда очень хорошо стала работать на территории бывшего СССР после распада СССР, особенно в условном среднем и высшем классе, где мужчина зарабатывает сносные деньги.
Причина убедительности пропаганды проста и понятна: запрограммированная некомпетентность мужчин, их узкий кругозор (исторический, правовой, юридический и т.д.) и тотальная завиноваченность с начальной школы сделала их крайне восприимчивыми к ссылками на фейки из истории, биологии, рассказы про мнимые совесть и мораль.

Отдельно нужно отметить, что капитализм на Западе распространяется только на трудолюбивое коренное население, мигранты в странах Европы вполне живут на пособия.

Взято с просторов интернета.

P.S. Не ведитесь на пропаганду, проверяйте любые сведения, полученные от незнакомых и от знакомых источников информации.

Так что в итоге? К кому обращаться, чтобы найти apk hddating?

Ранее писали:
Переустановил телефон. И не нашел в Google Play приложения hddating. Подскажите, где apk скачать?
Иконка тут, на сайте, никуда не ведет.
Айосная работает, а андройдная нет.

Сегодня в 18.00 (по Москве) запланированы дебаты про феминизм (канал Николая Росова).

Поскольку Арсен Маркарян (классический патриарх) будет против феминисток, то я буду за феминисток. Чем больше подлинных феминисток (не путать с поддельными) будет в России, тем лучше будет для каждого жителя России.

Прямая ссылка: https://youtu.be/Xqsbl9WmxWs

Краткий перечень.

01:03 - вступление
02:46 - белое мясо, птица
04:44 - питание по группе крови
05:59 - свинина
07:13 - рыба
11:24 - макароны
15:38 - гречка
17:02 - рис
19:39 - киноа
20:35 - сухие завтраки
21:22 - кукурузные хлопья
22:42 - туалетная бумага
23:10 - пиво
25:51 - йогурт
26:58 - о фермерских хозяйствах
27:39 - о лактобактериях
28:15 - кефир
29:17 - молоко, капучино
31:42 - картошка
33:06 - капуста
34:33 - энергетики
34:57 - сладкая газировка
36:16 - о канцерогенности
36:57 - морковь
38:48 - сладости, добавки "Е"
41:55 - кроссфит
42:22 - мандарины
43:39 - вода
46:01 - соль
48:21 - подсолнечное масло
50:14 - желатин

Переустановил телефон. И не нашел в Google Play приложения hddating. Подскажите, где apk скачать?
Иконка тут, на сайте, никуда не ведет.
Айосная работает, а андройдная нет.

"Система образования монополизирована государством.
Государство не заинтересовано в интеллектуальном развитии общества. Поэтому система образования занимается дебилизацией и разложением общества в интересах правящего класса.
Сила правительства держится на невежестве народа, и оно знает это и потому всегда будет бороться против просвещения. Правительство, держащееся на невежестве народа, никогда не позволит истинно просвещать его.
Оно разрешает всякого рода мнимо-просветительные учреждения, контролируемые им - школы, гимназии, университеты, академии до тех пор, пока эти учреждения и издания служат его целям, т. е. одуряют народ, или, по крайней мере, не мешают одурению его; но при всякой попытке этих учреждений или изданий пошатнуть то, на чём зиждется власть правительства, т. е. невежество народа, правительство преспокойно, не отдавая никому отчёта, почему оно поступает так, а не иначе, произносит своё “veto”, преобразовывает, закрывает заведения или учреждения.

Поэтому нужно отделить школу от государства и провести полную демонополизацию образования. Школа это не образовательное-воспитательное учреждение, а дрессировочно-репрессивное".

Приятного просмотра.

Способ улучшения кратковременной памяти.

Автор: Леонид Андреев 2.
https://proza.ru/2018/10/17/194

Примерно месяц тому назад ко мне обратился с просьбой читатель моего Живого журнала из Москвы, который прорвался через запрещение меня читать, которым я был награждён нынешними правителями России. Человеку 74 года, он просил не называть его имени, назову его для простоты "Ч". Он написал, что очень обеспокоен ухудшением кратковременной памяти, которое стало для него заметным года полтора тому назад и которое постоянно нарастало. Зная о том, что ухудшение кратковременной памяти является одним из признаков начинающейся болезни Альцгеймера, человек испугался, обратился к врачу. Тот прописал ему мемантин, посоветовал чаще сдавать кровь на анализ, поскольку по его словам анализ покажет стадию активного ухудшения, посоветовал больше спать и заниматься физическими упражнениями. Мемантин "Ч" не помог, у него появилось головокружение, которого раньше никогда не было, поднялось давление. Словом, человек обратился ко мне за помощью.

Исходя из некоторых представлений о биохимии и физиологии ухудшения памяти, связанного преимущественно с повреждением гиппокампа и ухудшением обработки поступающей в мозг информации, я посоветовал "Ч" трижды в день принимать по 2 капсулы лецитина вместе с одной капсулой коэнзима Q10. Для того, чтобы почувствовать эффект нужно принимать 7-8 граммов лецитина в сутки. Лецитин совершенно безвреден. Он в относительно больших количествах содержится в яичном желтке, в печени, во многих растительных продуктах. Научное название лецитина "фосфатидилхолин". Холин ещё называется витамином В4. Для предотвращения ухудшения кратковременной памяти количество фосфатидилхолина, получаемого из пищи совершенно недостаточно. Фосфатидилхолин отсутствует у бактерий (прокариотов). Он появляется только лишь у многоклеточных организмов (т.н.эукариотов) одновременно с появлением ядерной мембраны и у дрожжей. Поскольку дрожжи размножаются почкованием, то формально их можно назвать многоклеточными.

Лецитин выпускается многими фирмами. Он имеет различное происхождение. Чаще всего лецитин добывается из сои и яичного желтка. Соевый лецитин предпочтительнее, поскольку в нём кроме фосфатидилхолина (15%) содержится фосфатидидилинозитол (15%), который улучшает действие фосфатидилхолина. Хорошо принимать по однограммовой капсуле аскорбиновой кислоты 3 раза в день. Полезно, но не обязательно (в зависимости от эффекта) принимать два раза в день по две капсулы гинкго с винпоцетином и дважды в день две капсулы по половине грамма аминокислоты Taurine. Впрочем, как я объяснил "Ч", аскорбиновая кислота, гинкго и таурин не обязательны. Главное - лецитин с Q10.

Через две недели, что было связано со временем, затраченным на приобретение препаратов, я получил от "Ч" восторженное письмо, в котором он сообщил, что почувствовал эффект сразу же через пару дней. Он приобрёл и использовал весь рекомендованный мною набор, а не только лецитин с Q10. Сегодня немногим дольше месяца после отправки моего письма с рекомендациями, я получил от "Ч" восторженное письмо, в котором он пишет, что "всё железно работает".

Общие рекомендации при обнаружении проблем с кратковременной памятью.

Сначала три раза в день принимать по:
• 2 капсулы Ultra Lecihin 1200 mg
• одну капсулу Q10.

Затем принимать в день по:
• Ultra Lecihin 1200 mg – 1-2 капсулы
• Q10 – 1 капсула
• Choline bitartrate (B4) 500 mg – 2 капсулы
• Vitamin C 1000 mg – 3 капсулы
• Ginkgo Biloba with Vinpocetine 120 mg / 5 mg – два раза в день по 2 капсулы
• Taurine, 500 mg – два раза в день по две капсулы

Лютая конспирология про Павла Дурова.

Приятного просмотра. )

Рилсы которые мы смотрим,что это за общение с нами ??

Кажется моя паранойя основана на 18.5

Угол зрения или точка твоей головы от куда ты смотришь себя и воспринимаешь является гранью всего существующего