Лента аналитиков

"собственно, нынешняя гестапократия должна быть поставлена рядом с игил и рассматриваться как террористическая политическая группировка русского джихадизма. политическая программа верхних орков на сегодняшний день - русский джихад, который сначала был объявлен как оборонительный путлером в 2008, но сегодня уже перешел в наступательный. раисса - джихадистское государство, практикующее террор как способ своего распространения в мире, и фундаментализм как идеологию. этот фундаментализм лишь частично основан на традиционных религиозных ценностях, ассимилированных политической религией советско-русскости. но и даеш (игил) лишь частично основан на традиционных ценностях ислама и является политической религией прежде всего. ну а конкретная реализация русского джихада в том же дамбасе ничем особенным не отличается от практики игил в захваченных территориях сирии, мали или ирака. почитайте прилепина и сравните с понаехавшими за дело игила исламским джихадистами. я не вижу особой разницы. более того, российский джихадизм куда агрессивней и опасней в своей террористической деятельности вне своих границ и к тому же обладает ядерным оружием, которым регулярно угрожает уничтожить мир. в рамках доставшихся от ссср технологий - поскольку никакого собственного научно-технического прогресса в таких режимах невозможно - кремлевско-русский джихадизм проводит эксперименты самого безумного технологически свойства, вроде ядерного реактора как ракетного двигателя для крылатых ракет. это опасный для всего человечества террористический режим эсхатологического и мессианского толка, готовый к уничтожению человечества ради целей своей джихадистской религии спасения. тот же путлер это высказывал не раз и абсолютно внятно. поэтому уничтожение этого джихадистского государства и освобождение взятых им в заложники туземцев должно стать такой же приоритетной задачей, как борьба с игил, при чем уничтожение кремлевского джихадизма много важнее уничтожения игил в силу несоизмеримости опасности русского джихадизма по сравнению с игил для всего челлвечества." (c)

https://t.me/ednadt/3009

Тренировочный минимализм - Вадим Каспаров.

Краткий пересказ сделан через сайт (нейросеть) https://300.ya.ru/

00:00:00 Тренировочный минимализм
• Вадим, бывший спортсмен-любитель и тренер, рассказывает о концепции тренировочного минимализма.
• Он объясняет, что это идея о том, как прогрессировать в силовом тренинге, не выделяя на это огромное количество времени.
• Вадим подчеркивает, что сейчас все заняты и живут по часам, поэтому выделять много времени на спортзал не всегда возможно.

00:06:04 Артур Джонс и его вклад
• Вадим рассказывает о вкладе Артура Джонса в концепцию тренировочного минимализма.
• Джонс был первым, кто придумал много интересных тренажеров и буклетов, которые противостояли идеям Джо Вейдера.
• Он также популяризировал идею о том, что тренироваться можно эффективно, не выделяя много времени.

00:08:33 Артур Джонс и его вклад
• Артур Джонс разработал метод высокоинтенсивных тренировок, который привел к увеличению мышечной массы.
• Майк Менсер также внес вклад в развитие тренировок, предлагая меньше тренировочного объема и меньше времени на тренировки.

00:12:14 Потрогал и его исследования
• Потрогал - греческий ученый, защитивший докторскую диссертацию по системе тренировок Артура Джонса.
• Его исследования направлены на определение минимальных системных требований для прогресса в тренировках.
00:14:51 Методология доклада и иерархия исследований
• В идеале, все исследования должны быть объединены в метаанализе, но в настоящее время большинство исследований находятся в фазе рандомизированных контрольных исследований.
• Иерархия исследований включает в себя отчеты о конкретных случаях, мнение экспертов и другие источники.

00:17:45 Метод тренировочного минимализма
• Метод тренировочного минимализма может быть интересен для людей, которые ограничены во времени и хотят заниматься силовым тренингом.
• Однако, у этого метода есть минусы, которые вытекают из его плюсов.

00:19:32 Принципы прогресса
• Для прогресса в условиях ограниченного времени, необходимо тренироваться в отказ и использовать эффективные упражнения, которые дают гипертрофийный отклик и не подвергают риску травмы.
• Примеры эффективных упражнений: приседания со штангой, жим лежа, тяга штанги в наклоне.

00:22:11 Тренировочный минимализм
• В видео обсуждается тренировочный минимализм и его применение в тренировках.
• Упоминается, что отказ в упражнениях может быть сложно определить, особенно при использовании свободных весов.
• Рекомендуется использовать упражнения, где отказ будет понятен, например, приседания или жим лежа.

00:26:59 Исследования и рекомендации
• В видео приводятся исследования, которые показывают, что три рабочих отказных подхода в неделю могут быть достаточными для прогресса.
• Оптимальный тренировочный объем для большинства людей составляет 10-20 подходов в неделю.
• Если нет возможности тренироваться полноценно, можно ограничиться 4-5 подходами в неделю.

00:30:38 Примеры исследований
• В видео обсуждаются исследования, которые показывают, что 65% от возможного адаптационного стимула может быть достаточно для прогресса.
• Упоминается исследование, где было обнаружено, что до 60 рабочих подходов в неделю может быть оптимальным для некоторых людей.

00:32:22 Отказной тренинг и прогрессия нагрузок
• Отказной тренинг или тренинг, близкий к отказу, необходим для всех, кроме не тренированных пожилых людей.
• Люди с катастрофически сильной силой могут прогрессировать, тренируясь на низких процентах и далеко от отказа.

00:34:11 Прогрессия нагрузок и объем тренировок
• Прогрессия нагрузок важна для роста мышечной массы и адаптационных процессов.
• Важно учитывать верхний резонный предел для объема тренировок.

00:36:50 Пример тренировочной программы
• Оптимально строить программу на три дня по 60 минут.
• Пример программы: фулбади в первый день, по два подхода на каждую мышечную группу; второй день - только верх, по три подхода на каждую группу; третий день - низ, по три подхода на каждую группу.

00:40:21 Принцип прогрессии нагрузок
• Без принципа прогрессии нагрузок ничего не будет.
• Важно понимать, что мышечный рост - это не только ощущения после тренировки, но и рабочий вес.

00:41:10 Тренировка и гипоксия
• Автор обсуждает использование резиновых лент и их влияние на тренировку.
• Он подчеркивает, что не все люди могут легко понять концепцию гипоксии и не против использования резиновых лент.
• Однако, он не одобряет доведение до абсурда и призывает к умеренности.

00:46:55 Тренировка и объем
• Автор обсуждает исследование, которое показало, что три секунды сокращений и симметрических сокращений бицепса каждый день могут увеличить силу показателей.
• Он также упоминает исследование, которое показало, что для прогресса в тренировках достаточно небольшого объема нагрузок.

00:49:46 Периодическое сокращение объема нагрузок
• Автор подчеркивает, что если у вас нет возможности тренироваться с тем же объемом и энтузиазмом, вы все равно можете прогрессировать, пусть и медленнее.
• Он также подчеркивает, что идеальная тренировочная программа - это та, которую вы можете выполнить.

00:53:03 Обсуждение тренировок и их влияния на продолжительность жизни
• Автор обсуждает, что тренировки с железом могут быть воспалительным процессом, который вызывает запрос на противовоспалительные ответы.
• Он также упоминает, что тренировки с железом могут быть полезны для предотвращения заболеваний опорно-двигательного аппарата.
• Однако, автор подчеркивает, что нагрузки должны быть дозированы в зависимости от возраста и состояния здоровья.

01:00:32 Влияние тренировок на продолжительность жизни
• Автор обсуждает, что тренировки с железом могут быть связаны с увеличением продолжительности жизни, но только при условии, что они дозированы правильно.
• Он также упоминает, что люди старшего возраста могут быть более чувствительны к нагрузкам и должны быть более внимательными к своему здоровью.
• В целом, автор подчеркивает, что тренировки с железом могут быть полезны для поддержания здоровья, но только при условии, что они дозированы правильно и не перегружают центральную нервную систему.

01:05:05 Тренировка и прогресс
• Автор рассказывает о своем тренировочном режиме, который включает в себя три тренировки в неделю по полтора часа.
• Он также упоминает, что его прогресс значительно вырос после перехода на такой режим.

01:07:50 Исследование на 52 подхода
• Автор обсуждает исследование, в котором группа людей делала 52 подхода на мышечную группу.
• Он критикует методологию исследования, считая, что результаты могут быть неточными из-за ультразвука, сделанного через 72 часа после последней тренировки.

01:11:23 Дисперсия результатов и генетика
• Автор обсуждает, что дисперсия результатов в исследовании с 52 подходами была самой большой из трех групп.
• Он также критикует использование испытуемых в качестве контрольной группы, считая, что это может привести к неточным результатам.
• Он предлагает использовать биопсию для более точного измерения прогресса.

01:14:51 Обсуждение Силуянова и его трудов
• Силуянов был популярным профессором, но его идеи были спорными и часто противоречивыми.
• Он часто ссылался на другие работы, но его идеи были часто ошибочными.

01:22:25 Веганство и набор массы
• Веганская диета может быть сложной для набора массы, так как она содержит мало белка и может нагружать желудочно-кишечный тракт.
• Протеин и другие добавки могут помочь в наборе массы на веганской диете.

01:25:09 ДГА и его использование
• ДГА может быть полезен для людей после 30 лет, особенно для тех, кто не принимает дополнительные витамины.
• Для людей, использующих фармакологию, ДГА может быть не очень полезен, так как он может вызвать избыток эстрадиола.

01:27:27 Яйца и холестерин
• Автор обсуждает, что яйца являются хорошим источником белка и содержат много метионина.
• Он также отмечает, что холестерин в яйцах может быть проблемой для людей с высоким уровнем пищевого холестерина.

01:29:44 Кокосовое масло
• Автор обсуждает, что кокосовое масло является хорошим источником среднецепочечных триглицеридов, которые имеют некоторые полезные метаболические свойства.
• Он рекомендует употреблять 10 грамм кокосового масла в день для улучшения углеводного обмена и энергии.

01:31:37 Регресс в спортивных показателях
• Автор обсуждает, что регресс в спортивных показателях может быть связан с циклом, потерей воды из мышц или снижением уровня гликогена.
• Он также отмечает, что возвращение к тренировкам после перерыва может быть быстрым, если человек находится в хорошей форме.

01:35:32 Увеличение калорий для набора массы
• Автор обсуждает, что увеличение количества калорий может помочь в наборе массы, но если человек не может есть больше, возможно, ему нужно изменить диету.
• Он также упоминает, что изменение рациона может помочь увеличить количество потребляемых калорий и улучшить композицию продуктовой корзины.

01:38:19 Обсуждение фармакологии и ее использования в спорте
• Автор обсуждает свой подход к высококалорийному печенью и его использование для закрытия потребности в калориях.
• Он также обсуждает свой подход к использованию фармакологии в спорте, но отмечает, что это личный выбор каждого.

01:43:03 Советы для тех, кто интересуется фармакологией
• Автор рекомендует использовать экзогенные гормоны только после того, как человек уже имеет хорошую физическую форму и занимается спортом.
• Он также подчеркивает, что использование гормонов должно быть осознанным и информированным выбором.

01:46:08 Благодарности и заключение
• Автор благодарит зрителей за их отзывы и поддержку.
• Он надеется, что его доклад был полезен и что зрители смогут извлечь из него практическую пользу.

Нейросеть про Дизайн Человека.

Вопрос 1.
Что такое Дизайн Человека?

Ответ.
Система знаний, которая предполагает наличие связи между положением небесных тел в момент рождения человека и истинным характером человека, а также изначально заданных уникальных потребностей человека, внешних условий и телесных состояний, в которых человек будет чувствовать себя комфортно и может быть максимально продуктивным.

Вопрос 2.
Какие существуют астрологические аналоги Дизайна Человека?

Ответ.
Дизайн Человека – относительно новая система знаний, созданная в 1990х годах. Похожим (но не тождественным) функционалом обладают западная Астрология и восточная Астрология (иные названия: джойтиш, астрология индуизма или индийская астрология), китайский И-Цзин, имеющие историю в сотни и тысячи лет.
На основе Дизайна Человека созданы Генные ключи и БанТу, использующие его отдельные элементы (карту личности или описание умений человека).

Вопрос 3.
Какие существуют неастрологические способы определить характер человека?

Ответ.
Исторически основными методами определения характера считается непосредственное взаимодействие с человеком (прямой или косвенный опрос, тестирование, наблюдение за внешностью и действиями человека в разных ситуациях), в последние десятилетия подобную информацию получают через психологов, психиатров, социологов, просматриваемый контент в социальных сетях, некоторые разделы big data.
В последнее десятилетие появилась научная гипотеза о возможности узнать о характере человека через генетический анализ его ДНК.
К неофициальным методам выявления индивидуальных особенностей человека относят Хиромантию/Хирологию (по кожному рельефу ладоней человека), Нейротипологию (по лицу человека), Графологию (по почерку), Нумерологию, Квадрат Пифагора, Матрицу судьбы (все - по дате рождения), Системно-Векторную психологию, Соционику и некоторые другие.

Вопрос 4.
Какие практичные сведения можно узнать через Дизайн Человека?

Ответ.
1. То.
2. Сё.
5.
10.

всё человечество живёт в сраной тюрьме, и оправдывает это тем что якобы де "некоторые выбираются, и вообще - у вас есть шанс, а если не получилось - то видимо мало старались".

неудивительно что наверх всегда пробираются только конченные мрази, буквально таки сочащиеся инвалидизирующим излучением, рассевиаемым вокруг и окрест.

невозможно воспевать всё человечество как явление, или любую из его подсистем. возможно лишь находить отдельные случаи совестливости, участия, и признавать их, культивировать. в т.ч. и через освещение случаев бессовестности, жестокости, нечеловечности.

пожалуй это является единственной ценной задачей для творчества - разметить площадь тюрьмы в которой мы все оказались. пускай даже ради этого придётся многим пожертвовать. в первую очередь - тюремным комфортом

Полезное видео про здоровье и обучение людей.

01:21 - Образование. Важность образования. Уровень современной школы.
07:49 - Важность насыщения мозга качественной информацией.
22:14 - Рекомендации по пути развития человека.
28:27 - Спорт. Имеет ли место в жизни?
31:46 - Страны. Анализ ментальности людей.
35:01 - Восприятие эмоций.
38:12 - БАДЫ. Важность применения биологических добавок. Аминокислоты.
47:53 - Нейротипология.
01:06:00 - Алкоголь. Влияние на мозг.
01:24:15 - Сахар - легализованный наркотик.

Приятного просмотра.

В чём смысл выкладывания просто своих фото? Требуется внимание?